أخبار مصر اليوم اخبار مصرية حصرية
الاستعداد قبل رمضان:
ناقش خططك مع طبيبك قبل الشهر الفضيل، لتعديل جرعات الأدوية ومراقبة مستويات السكر.
التعلم عن السكري وفهم حالتك الصحية وطرق التعامل معها سيساعدك على اتخاذ القرارات الصحيحة.
ابدأ بتغيير نظامك الغذائي ليتوافق مع متطلبات الصيام.
خلال شهر رمضان:
افحص سكر الدم بانتظام، خاصة قبل الإفطار والسحور.
اختر الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين، وتجنب السكريات والدهون.
اشرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف موزعة على فترات من الإفطار إلى السحور وحسب حالتك الصحية. إذا انخفض سكر الدم، تناول وجبة خفيفة.
تناول وجبة الإفطار ببطء لتجنب ارتفاع سكر الدم بسرعة. اختر الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات، وتجنب الأطعمة الدهنية والسكرية.
الصيام في رمضان يمكن أن يكون تجربة روحية وصحية لمرضى السكري إذا تم التخطيط له بشكل جيد. استشر طبيبك، وراقب سكر الدم، وتناول طعاماً صحياً لضمان صيام آمن وصحي.
عضو جمعية السكري البحرينية
مصدر الخبر
