كنز الفوائد.. لماذا يُنصح بتناول البلح الأسود يوميًا؟

يُعد البلح الأسود من أكثر الفواكه فائدة للجسم بفضل ما يحتويه من معادن وفيتامينات أساسية، حيث يساعد على تقوية القلب، وتحسين الهضم، والوقاية من فقر الدم، ليصبح تناول حبات منه يوميًا عادة صحية لا غنى عنها.

فوائد البلح الأسود

يتميز البلح الأسود بنكهة فريدة تختلف عن باقي أنواع البلح كما يتمتع بقيمة غذائية عالية تجعله من الأطعمة المفيدة للصحة وفيما يلي نعرض لكم أبرز فوائد البلح الأسود:

تعزيز صحة القلب

البوتاسيوم الموجود في البلح الأسود يساهم في حماية القلب، وتقوية الجهاز العصبي، بالإضافة إلى خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يقلل خطر الإصابة بالجلطات وأمراض الشرايين.

علاج مشاكل الشعر

المعادن والفيتامينات التي يحتويها البلح الأسود تغذي فروة الرأس، وتقلل من تساقط الشعر، مع تحسين نعومته وترطيبه.

ترطيب البشرة

بفضل غناه بالألياف والعناصر الغذائية، يساعد البلح الأسود في ترطيب الجلد ومنع الجفاف.

مقاومة السرطان

يحتوي البلح الأسود على مضادات أكسدة قوية تساعد في الوقاية من السرطانات، خاصة سرطان القولون، الكبد، البنكرياس، والمعدة.

تعزيز المناعة

يساهم في تقوية جهاز المناعة، خاصة لدى الحوامل، كما يدعم النمو الصحي للجنين، لا سيما من حيث نمو العضلات والأسنان.

تحسين الهضم

لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، يساعد البلح الأسود في تحسين عملية الهضم، والوقاية من الإمساك، ويقلل من انتفاخات القولون.

غني بالعناصر الأساسية

يحتوي على البروتين، الحديد، الكالسيوم، الفوسفور، والبوتاسيوم، مما يجعله فعالًا في علاج فقر الدم، وتعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء.

علاج الحساسية

بفضل احتوائه على الكبريت العضوي، يساعد البلح الأسود في علاج حالات الحساسية والالتهابات.

علاج نقص الحديد

يمد الجسم بالحديد، البوتاسيوم، المغنيسيوم، ومجموعة من فيتامينات B، مما يجعله علاجًا فعالًا لنقص الحديد والأنيميا.